（县融媒体中心记者 周波 报道）中医认为，春季是调养身心、防病强身的黄金时期。今天，县人民医院中医科结合中医理论与护理经验，为市民送上实用的春季养生指南。
县人民医院中医科 护士长 梅演：首先是起居调整：顺应春阳，规律作息。建议入睡时间不晚于晚上11点，保证睡眠时间7～8小时即可。睡眠过多，易导致阳气郁滞体内，让人困倦乏力。增加运动时间，适度的运动对人体的阳气有长养的作用，多踏青、晨跑、登山等运动。
情志调摄：通过良好情绪调摄，可以促进肝气生发疏达，从而维持全身气血的正常运行。
饮食调养：春季应多食用绿色、青色蔬菜和水果，以助肝气生发，清解虚火；可多食甘味，以补益人体的脾胃之气。
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